{"id":324,"date":"2022-11-16T18:38:21","date_gmt":"2022-11-16T18:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swimkap.be\/?page_id=324"},"modified":"2024-03-22T12:10:10","modified_gmt":"2024-03-22T11:10:10","slug":"triatlon-info","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/triatlon-info\/","title":{"rendered":"Triatlon"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; custom_padding_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; background_color=&#8221;#dce8f6&#8243; background_enable_mask_style=&#8221;on&#8221; background_mask_style=&#8221;paint&#8221; background_mask_color=&#8221;#f4f4f4&#8243; custom_margin=&#8221;||||false|false&#8221; custom_margin_tablet=&#8221;||||false|false&#8221; custom_margin_phone=&#8221;||||false|false&#8221; custom_margin_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; custom_padding=&#8221;||||false|false&#8221; custom_padding_tablet=&#8221;&#8221; custom_padding_phone=&#8221;||||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row custom_padding_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_margin_tablet=&#8221;&#8221; custom_margin_phone=&#8221;&#8221; custom_margin_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; custom_padding_tablet=&#8221;&#8221; custom_padding_phone=&#8221;&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_margin=&#8221;||0px||false|false&#8221; custom_padding=&#8221;||||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h1>Triatlon<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Hieronder kan je een interessant artikel lezen dat we gekopieerd hebben van de website van <a href=\"https:\/\/sporza.be\/nl\/2022\/10\/13\/een-ironman-op-je-bucketlist-lees-hier-waarom-triatlon-ook-jouw-sport-kan-worden~1665563762509\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sporza<\/a>. Het artikel werd op 24 oktober 2022 gepubliceerd.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Een Ironman op je bucketlist? Lees hier waarom triatlon ook jouw sport kan worden<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/www.swimkap.be\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/zwemmersartikelsporza.jpg&#8221; title_text=&#8221;zwemmersartikelsporza&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; quote_font=&#8221;||on||||||&#8221; quote_font_size=&#8221;30px&#8221; quote_line_height=&#8221;1.5em&#8221; header_4_text_align=&#8221;right&#8221; header_4_text_color=&#8221;#0C71C3&#8243; header_4_line_height=&#8221;2em&#8221; custom_margin=&#8221;||||false|false&#8221; custom_padding=&#8221;||||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<strong>Een loodzware duursport voor mensen met veel vrije tijd. Met dat imago had triatlon lange tijd te kampen, maar sinds enkele jaren kent de sport in Vlaanderen een stevige groei. Triatlon heeft alle troeven om een groot publiek aan te spreken: gevarieerd, laagdrempelig en uitdagend op elk niveau.<\/strong><\/p>\n<p>&#8220;We merken aan alles dat onze sport in een groeicurve zit,&#8221; zegt<strongsimon plasschaert=\"\" strong=\"\">, algemeen directeur bij <strong>Triatlon Vlaanderen (3VL)<\/strong>, enthousiast. &#8220;De ledenaantallen stijgen nu al vijf jaar, met sinds 2021 een gemiddelde jaarlijkse toename van 14%.\u00a0We zien daarbij een iets grotere stijging bij vrouwen dan bij mannen.&#8221;<\/strongsimon><\/p>\n<p>&#8220;Er komen evenveel &#8220;recreatieve&#8221;, als competitieve leden bij. Al is dat onderscheid niet absoluut, want ook recreanten nemen deel aan wedstrijden. We stellen trouwens\u00a0<span>vast dat er alsmaar meer wedstrijden worden georganiseerd.&#8221;<\/span><\/p>\n<p>Plasschaert verwacht dat de positieve tendens zich in 2023 zal doorzetten; &#8220;Na meer dan 10 jaar komt er weer een Ironmanevent naar Vlaanderen (<strong>Ironman 70.3\u00a0in Knokke-Heist<\/strong>) \u00e9n vindt het <strong>EK halve afstand in Menen <\/strong>plaats. Twee topevents die ongetwijfeld een pak atleten zullen inspireren.&#8221;[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; width_tablet=&#8221;&#8221; width_phone=&#8221;100%&#8221; width_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; custom_margin_tablet=&#8221;&#8221; custom_margin_phone=&#8221;|||0px|false|false&#8221; custom_margin_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; custom_padding=&#8221;||||false|false&#8221; custom_padding_tablet=&#8221;||||false|false&#8221; custom_padding_phone=&#8221;|5%||5%|false|false&#8221; module_alignment_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Cjk4KYNIJcU\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 300px; padding: 0px; width: calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Cjk4KYNIJcU\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"background: #FFFFFF; line-height: 0; padding: 0 0; text-align: center; text-decoration: none; width: 100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewbox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Dit bericht op Instagram bekijken<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Cjk4KYNIJcU\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Een bericht gedeeld door Frederik Van Lierde (@frevanlierde)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async=\"\" src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_margin=&#8221;||0px||false|false&#8221; custom_padding=&#8221;||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; quote_font=&#8221;||on||||||&#8221; quote_font_size=&#8221;31px&#8221; quote_line_height=&#8221;1.5em&#8221; header_4_text_align=&#8221;right&#8221; header_4_text_color=&#8221;#0C71C3&#8243; header_4_line_height=&#8221;2em&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h3>Het iconische beeld van de superatleet<\/h3>\n<p>De triatleet wordt vaak beschouwd als een soort superman, die bijna moeiteloos drie duursporten combineert. &#8220;Die hero\u00efek trekt veel atleten aan, maar schrikt anderen weer af&#8221;, beseft Plasschaert.<\/p>\n<p>&#8220;Dat iconische beeld bestaat ook door de lange afstand (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen, 42 km lopen), die meestal met de aandacht gaat lopen. Maar triatlon heeft een veel breder gamma aan disciplines. Er is voor elk wat wils.&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;En je hoeft\u00a0niet alle drie de disciplines te beoefenen. Voor veel mensen vormt het zwemmen in open water een drempel, maar dat mag ze niet tegenhouden. Wie twee van de drie sporten beoefent, is sowieso welkom bij onze federatie of een triatlonclub.&#8221;<\/p>\n<blockquote>\n<p><span>De meeste aandacht gaat naar de lange afstand, maar triatlon heeft een veel breder gamma aan disciplines.<\/span><\/p>\n<h4>Simon Plasschaert, Triatlon Vlaanderen<\/h4>\n<\/blockquote>\n<p>Triatlon biedt inderdaad meer variatie dan je zou denken. De meeste wedstrijden focussen op deze vier afstanden: de <strong>sprint<\/strong> (= 1\/8e), de <strong>kwart<\/strong>-, de <strong>halve<\/strong> (&#8220;70.3&#8221;) en de <strong>volledige triatlon<\/strong>.<\/p>\n<p>&#8220;Sprint- en kwarttriatlons vind je het vaakst terug op de kalender.&#8221; Daar heeft Plasschaert een logische verklaring voor: &#8220;Je kan op een jaar makkelijk meerdere wedstrijden over korte afstand doen. Ga je naar het langere werk, dan moet je het aantal wedstrijden beperken. Daarom staan er iets minder lange afstanden op de wedstrijdkalender.&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Er bestaan nog andere formules zoals de \u201c<strong>111<\/strong>\u201d (1 km zwemmen, 100 km fietsen en 10 km lopen), verschillende afstanden in <strong>duatlon<\/strong> \u00e9n je kan dit alles ook offroad doen. Dan spreken we over crossduatlon en crosstriatlon.&#8221;<\/p>\n<p>Maar zelfs daarmee houdt het niet op. Zo is er ook aquatlon (lopen, zwemmen, lopen), swimbike (zwemmen, fietsen) en zwemlopen (zwemmen, lopen).<\/p>\n<p>Een volledig overzicht van de meest gangbare disciplines vind je op de website van <a href=\"https:\/\/www.triatlon.vlaanderen\/triatlon-multisport\/afstanden-en-disciplines\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Triatlon Vlaanderen<\/a>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/www.swimkap.be\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ironman.jpg&#8221; title_text=&#8221;ironman&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h3>Een sport voor alle leeftijden<\/h3>\n<p>Klopt het clich\u00e9beeld van een groep mannelijke veertigers die samen ellenlange trainingen maken? &#8220;Natuurlijk niet!&#8221;, lacht Plasschaert. &#8220;De iets latere instapleeftijd is wel kenmerkend voor duursporten. Onze meeste nieuwe leden zijn tussen de 20 en 30 jaar oud.&#8221;<\/p>\n<p>Het idee dat triatlon te zwaar zou zijn voor jonge sporters, is volgens Simon Plasschaert evenmin correct: &#8220;Er staat geen minimumleeftijd op. De combinatie van de drie sporten zorgt ervoor dat je een brede vorming krijgt, wat de kans op blessures en overbelasting net verkleint. Jongeren houden ook van afwisseling en hebben met triatlon verschillende opties om zich te ontwikkelen.&#8221;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>De 3VL-jeugdcup maakt jongeren warm voor triatlon:<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; width_tablet=&#8221;&#8221; width_phone=&#8221;100%&#8221; width_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; custom_margin=&#8221;0px||||false|false&#8221; custom_margin_tablet=&#8221;0px||||false|false&#8221; custom_margin_phone=&#8221;|||0px|false|false&#8221; custom_margin_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; custom_padding=&#8221;0px||||false|false&#8221; custom_padding_tablet=&#8221;0px||||false|false&#8221; custom_padding_phone=&#8221;|5%||5%|false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cih3XGLIH0l\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 300px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cih3XGLIH0l\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"background: #FFFFFF; line-height: 0; padding: 0 0; text-align: center; text-decoration: none; width: 100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewbox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Dit bericht op Instagram bekijken<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cih3XGLIH0l\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Een bericht gedeeld door Triatlon Vlaanderen (@triatlonvlaanderen)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async=\"\" src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_margin=&#8221;||0px||false|false&#8221; custom_padding=&#8221;||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; quote_font=&#8221;||on||||||&#8221; quote_font_size=&#8221;31px&#8221; quote_line_height=&#8221;1.5em&#8221; header_4_text_align=&#8221;right&#8221; header_4_text_color=&#8221;#0C71C3&#8243; header_4_line_height=&#8221;2em&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h3>Geen tijd is geen excuus<\/h3>\n<p>Valt zo&#8217;n tijdrovende sport te combineren met een druk professioneel en familiaal leven? Ook dat vooroordeel wil Simon Plasschaert uit de wereld helpen: &#8220;Het is een misvatting dat je gigantisch veel uren moet trainen om aan triatlon te doen.&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Alles hangt natuurlijk af van je eigen ambities en op welke afstand je focust. Wie in het weekend wel eens op een fiets springt en in de week de loopschoenen aantrekt, kan al instappen in een duatlon. Beschik je daarnaast over een basis zwemniveau &#8211; bij voorkeur crawl &#8211; dan kan je je aan een triatlon wagen.&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Het mooie aan de sport is net dat je variatie kan inbouwen in je voorbereiding. Geen probleem om bij slecht weer een lange fietsrit in te wisselen voor een zwemtraining of even te gaan lopen als je niet veel tijd hebt. Elke training is nuttig.&#8221;<\/p>\n<blockquote><p><span>Het is een misvatting dat je gigantisch veel uren moet trainen om aan triatlon te doen.\u00a0Alles hangt af van je eigen ambities en op welke afstand je focust.<\/span><\/p>\n<h4>Simon Plasschaert, Triatlon Vlaanderen<\/h4>\n<\/blockquote>\n<h3>Een Ironman op je bucketlist?<\/h3>\n<p>Het begrip &#8220;Ironman&#8221; spreekt tot de verbeelding van veel mensen. Hoe komt dat? &#8220;Deels door de historiek, maar ook omdat <strong>Ironman<\/strong>-wedstrijden zich op een ander niveau bevinden, ook op organisatorisch vlak.&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Het is een commercieel circuit met een stevig prijskaartje, maar aan die events wordt wel een extra laagje beleving toegevoegd. Je waant je een held als je over de finish komt. Geen wonder dat een Ironman bovenaan de bucketlist van triatleten prijkt.&#8221;<\/p>\n<p>Een minpuntje is volgens Plasschaert het grote deelnemersveld: &#8220;Als je een Ironman kiest als eerste triatlonwedstrijd, kan de grote massa heel wat stress met zich meebrengen. Het is moeilijker zwemmen, de wisselzones zijn veel groter\u2026&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Daarom kan je als beginnende wedstrijdatleet beter voor een korter format op de kalender kiezen. Zo leer je de wedstrijdprocedure kennen en kan je inschatten of triatlonwedstrijden je ding zijn.&#8221;[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/www.swimkap.be\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/sporzaeindfoto.jpg&#8221; title_text=&#8221;sporzaeindfoto&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; width=&#8221;100%&#8221; custom_padding=&#8221;|50px||50px|false|false&#8221; custom_padding_tablet=&#8221;|50px||50px|false|false&#8221; custom_padding_phone=&#8221;|0px||0px|false|false&#8221; custom_padding_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h3>Tips voor beginnende triatleten<\/h3>\n<ol>\n<li>Zin gekregen? <a href=\"https:\/\/www.triatlon.vlaanderen\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Triatlon Vlaanderen<\/a> organiseert tal van <strong>kennismakingsactiviteiten <\/strong>zoals begeleid openwaterzwemmen, fietssessies op het circuit van Zolder, Start to triatlon\u2026<\/li>\n<li>Het <strong>najaar is een ideale periode <\/strong>om in te stappen en rustig op te bouwen naar voorjaarswedstrijden. De meeste clubs starten hun werking nu op. Je kan ook rechtstreeks aansluiten bij de federatie.<\/li>\n<li><strong>Leen materiaal van een kennis <\/strong>voor je het zelf aankoopt. Je hoeft niet over het duurste of meest recente materiaal te beschikken om aan een wedstrijdje mee te doen.<\/li>\n<li>Sport verantwoord en <strong>stel realistische ambities<\/strong>. Triatlon doe je op je eigen niveau. Laat je niet verleiden door de snelheid van anderen. Iedereen komt met applaus over de finish.<\/li>\n<li>Ga op zoek naar <strong>enthousiastelingen in je omgeving <\/strong>of in een club. Hun tips en ervaringen zullen je vertrouwen geven voor je eerste wedstrijd. Ga vooraf eens naar een wedstrijd kijken.<\/li>\n<li><strong>Schrijf je niet onmiddellijk in voor een Ironman<\/strong> of lange afstand maar kies voor een kwart- of sprinttriatlon in de buurt. Op de <a href=\"https:\/\/www.triatlon.vlaanderen\/kalender\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wedstrijdkalender<\/a> van 3VL kan je\u00a0met enkele parameters op zoek gaan naar de ideale wedstrijd.<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]Bron: <a href=\"https:\/\/sporza.be\/nl\/2022\/10\/13\/een-ironman-op-je-bucketlist-lees-hier-waarom-triatlon-ook-jouw-sport-kan-worden~1665563762509\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/sporza.be\/nl\/2022\/10\/13\/een-ironman-op-je-bucketlist-lees-hier-waarom-triatlon-ook-jouw-sport-kan-worden~1665563762509\/<\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TriatlonHieronder kan je een interessant artikel lezen dat we gekopieerd hebben van de website van Sporza. Het artikel werd op 24 oktober 2022 gepubliceerd.Een Ironman op je bucketlist? Lees hier waarom triatlon ook jouw sport kan wordenEen loodzware duursport voor mensen met veel vrije tijd. Met dat imago had triatlon lange tijd te kampen, maar sinds enkele jaren kent de sport in Vlaanderen een stevige groei. Triatlon heeft alle troeven om een groot publiek aan te spreken: gevarieerd, laagdrempelig en uitdagend op elk niveau. &#8220;We merken aan alles dat onze sport in een groeicurve zit,&#8221; zegt, algemeen directeur bij Triatlon Vlaanderen (3VL), enthousiast. &#8220;De ledenaantallen stijgen nu al vijf jaar, met sinds 2021 een gemiddelde jaarlijkse toename van 14%.\u00a0We zien daarbij een iets grotere stijging bij vrouwen dan bij mannen.&#8221; &#8220;Er komen evenveel &#8220;recreatieve&#8221;, als competitieve leden bij. Al is dat onderscheid niet absoluut, want ook recreanten nemen deel aan wedstrijden. We stellen trouwens\u00a0vast dat er alsmaar meer wedstrijden worden georganiseerd.&#8221; Plasschaert verwacht dat de positieve tendens zich in 2023 zal doorzetten; &#8220;Na meer dan 10 jaar komt er weer een Ironmanevent naar Vlaanderen (Ironman 70.3\u00a0in Knokke-Heist) \u00e9n vindt het EK halve afstand in Menen plaats. Twee topevents die ongetwijfeld [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-324","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/324\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swimkap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}